Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 11.05.2020:
Специалисты поведали, как научиться не переедать. Нередко желающие похудеть люди пользуются различными приёмами для сокращения размера порции, однако не все понимают, когда они уже наелись, и из-за этого не могут остановиться вовремя, пишут "Питерские заметки".
Помимо различных способов уменьшения размера порции существуют продукты, которые могут помочь снизить чувство голода и надолго насытить организм. Специалисты отмечают, что приём пищи нужно заканчивать тогда, когда ещё ощущается лёгкое чувство голода. Однако далеко не все люди способны остановиться и не наесться досыта.
Есть несколько хитростей, которые помогут обмануть голод. Так, вместо десерта рекомендуется выпить любимый напиток, например, капучино. Ещё очень хорошо справляются с чувством голода продукты, в которых много клетчатки. Это различные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).