Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 13.05.2020:
Специалисты сообщили, чем лучше перекусывать, чтобы не набрать лишний вес. В настоящее время многие современные диетологи придерживаются концепции дробного питания - есть пять-шесть раз в день, пишут "Питерские заметки".
Ранний перекус - второй завтрак или ланч - это идеальное время для молочных продуктов и фруктов. Например, можно съесть йогурт и яблоко, или выпить стакан кефира с горстью ягод.
На полдник лучше выбрать овощи - салат, вегетарианскую запеканку или просто свежие овощи с сыром. И не стоит забывать о твороге - это прекрасный вариант для перекуса в любое время.
А вот сладким точно не стоит перекусывать - сахар может вызвать скачок инсулина в крови, что приведёт к росту чувства голода. Не стоит и пить калории - любые калорийные напитки не насытят вас надолго.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA
Физические упражнения снижают уровень глюкозы в крови, рассказали специалисты Римского университета