Чем перекусить, чтобы не набрать вес

Чем перекусить, чтобы не набрать вес

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты сообщили, чем лучше перекусывать, чтобы не набрать лишний вес. В настоящее время многие современные диетологи придерживаются концепции дробного питания — есть пять-шесть раз в день, пишут «Питерские заметки».

Ранний перекус — второй завтрак или ланч — это идеальное время для молочных продуктов и фруктов. Например, можно съесть йогурт и яблоко, или выпить стакан кефира с горстью ягод.

На полдник лучше выбрать овощи — салат, вегетарианскую запеканку или просто свежие овощи с сыром. И не стоит забывать о твороге — это прекрасный вариант для перекуса в любое время.

63

А вот сладким точно не стоит перекусывать — сахар может вызвать скачок инсулина в крови, что приведёт к росту чувства голода. Не стоит и пить калории — любые калорийные напитки не насытят вас надолго.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Какие продукты могут вызывать зависимость, рассказали диетологи

Почему стоит есть шампиньоны, рассказала диетолог

Какие продукты напрасно исключают из рациона, поведали исследователи