Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Специалисты сообщили, чем лучше перекусывать, чтобы не набрать лишний вес. В настоящее время многие современные диетологи придерживаются концепции дробного питания — есть пять-шесть раз в день, пишут «Питерские заметки».
Ранний перекус — второй завтрак или ланч — это идеальное время для молочных продуктов и фруктов. Например, можно съесть йогурт и яблоко, или выпить стакан кефира с горстью ягод.
На полдник лучше выбрать овощи — салат, вегетарианскую запеканку или просто свежие овощи с сыром. И не стоит забывать о твороге — это прекрасный вариант для перекуса в любое время.
А вот сладким точно не стоит перекусывать — сахар может вызвать скачок инсулина в крови, что приведёт к росту чувства голода. Не стоит и пить калории — любые калорийные напитки не насытят вас надолго.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ваш комментарий: