Как отбросить свои сожаления

Как отбросить свои сожаления

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, как можно отбросить свои сожаления и перестать заниматься самобичеванием. По словам специалистов, все мы время от времени совершаем ошибки, но излишние сожаления могут нас фактически уничтожить, пишут «Питерские заметки».

Эксперты советуют в первую очередь признать, что все люди ошибаются. Бесконечные сожаления можно заменить тем, чего мы на самом деле хотим — подумайте, хотите ли вы любви, счастья, принятия, успеха, чувства принадлежности? На этом и нужно сосредоточиться.

6

Кроме того, проявляя внимание к себе, можно понять, что выступает в роли триггера — воспоминания, люди ситуации — и заранее подготовить способы борьбы. Помогут, например, практики глубокого дыхания, различные мантры или просто тайм-аут. И не нужно принимать свои негативные мысли на веру.

От души извинитесь перед пострадавшими и простите себя сами. Кроме того, можно завести дневник и вносить в него ежедневно три пункта — за что вы признательны и благодарны сегодня. Постепенно вы почувствуете себя спокойнее и счастливее.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Чем опасен кондиционер в офисе

Какие продукты не стоит есть на ужин

Чем может быть опасно позитивное мышление