Как прекратить заниматься самобичеванием

Психологи рассказали, как прекратить заниматься самобичеванием и постоянно ругать себя за ошибки. По словам специалистов, адекватная самокритика помогает нам развиваться, но когда её становится слишком много, она уже не помогает достигать целей, а лишь подрывает душевное спокойствие, пишут "Питерские заметки".

Чтобы прекратить подавлять себя, нужно признать, что мы делаем хорошо, осмыслить свои достижения - какими бы они ни были - и практиковать доброту к себе. Не следует говорить себе то, что вы не сказали бы своим близким.



Кроме того, психологи советуют начать воспринимать свои ошибки как возможности для обучения и самосовершенствования. И главное - нужно прекратить сравнивать себя с другими людьми - просто примите себя как есть и сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше.