Как научиться поддерживать себя в трудную минуту

Специалисты рассказали, как научиться подбадривать и поддерживать себя в трудную минуту. "Выращивание" голоса поддержки внутри себя - процесс небыстрый, но первые же результаты приведут к переменам в нашем настроении и внешних обстоятельствах, пишут "Питерские заметки".

Психологи советуют в те моменты, когда в голове из-за неудач возникает критикующий голос, подумать, как бы мы подбодрили друга в такой ситуации. Затем нужно адресовать эти фразы самому себе. 



Можно попробовать взять лист бумаги и написать, что бы вы сказали своему другу и как вы обычно реагируете на себя в таких обстоятельствах. Если вы видите большую разницу в этом, спросите себя, почему она так огромна, и что изменится, если вы будете обращаться с собой так, как с близким другом в беде.

Помните, никто из нас не записан раз и навсегда в "неудачники" - вчерашние проигрыши не могут перекрыть возможность победить завтра.