Как научиться отказывать, чтобы не портить отношения

Специалисты сообщили, как научиться отказывать и говорить "нет" так, чтобы не испортить отношения. По словам психологов, важно уметь мягко, но эффективно отстаивать свои интересы, пишут "Питерские заметки".

Так, чтобы отказать в дружеской просьбе и не обещать того, о чём вы потом пожалеете, вы можете сказать собеседнику, что не можете говорить об этом прямо сейчас, и вам нужно время. Так вы получите возможность всё обдумать и сделать правильный шаг.



В случае с просьбой начальника о работе, которая выходит за рамки ваших рабочих обязанностей, важно дать ему понять, что дополнительная работа вам интересна, но вы хотите обсудить условия. Пусть ваш диалог станет не изложением претензий, а шагом навстречу.

Внутри семьи важно строить свою жизнь так, чтобы быть независимым от влияния второй стороны. Кроме того, важно быть готовым к тому, что семейная жизнь предполагает бесконечные договорённости о границах друг друга. Уважение границ лучше, чем постоянные конфликты и ссоры.