Как "включить" самообладание

Психологи рассказали, как можно научиться контролировать себя и "включать" самообладание. По словам специалистов, физиология может дать нам шанс находить варианты эмоционального отношения к ситуации, пишут "Питерские заметки".

Исследователь мозга Джилл Тейлор отмечает, что когда человек на что-то реагирует, происходит 90-секундный химический процесс. Оставшиеся после него переживания - это уже личный выбор каждого человека. Специалисты отмечают, что ни другой человек, ни обстоятельства не могут заставить нас чувствовать или делать что-либо.



Джилл Тейлор советует смотреть на секундную стрелку часов, как только вы почувствуете, что реагируете на раздражающее событие. Зная о "правиле 90 секунд" и понимая физиологический отклик организма, человек получает время на выбор дальнейшей реакции.