Чем может быть опасен витамин C

Специалисты сообщили, чем для человека может быть опасен избыток витамина C. Этот витамин является прекрасным антиоксидантом, и многие люди убеждены, что он помогает укрепить иммунитет и защититься от простуды и ОРВИ, пишут "Питерские заметки".

Однако в больших дозах витамин C вовсе не помогает в лечении болезней. Дело в том, что человеческий организм не может "откладывать" его про запас, а максимальное количество, которое тело может усвоить, составляет около 1000 мг - это и есть суточная норма.



При этом, как отмечают медики, избыток витамина C может спровоцировать расстройство пищеварения, тошноту, изжогу, рвоту, бессонницу и даже появление камней в почках. Специалисты подчёркивают, что лучший способ поддержать иммунитет - полноценное питание, занятия спортом, соблюдение режима сна и личная гигиена.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).