Как можно взбодриться без кофе

Канадские учёные из Университета Западного Онтарио рассказали, как можно взбодриться, не прибегая к помощи кофе. Свои выводы специалисты сделали по итогам ряда экспериментов с участием добровольцев, пишут "Питерские заметки".

Участникам предложили совершать 20-минутную спортивную тренировку по утрам. Как оказалось, аэробика вполне способна выступить альтернативой кофе, улучшая различные показатели здоровья и когнитивные способности.



Исследование показало, что быстрая прогулка на воздухе в течение 20 минут помогает бороться с энергетическим спадом днём, снижая зависимость от кофеина. Кроме того, физические упражнения действуют на память так же благотворно, как и кофеин.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).