Как укрепить здоровье лёгких

Как укрепить здоровье лёгких


"Питерские заметки", 29.05.2020:


Медики поведали, как можно укрепить здоровье своих лёгких, не выходя из дома. По словам экспертов, некоторые упражнения и следование определённым правилам позволит улучшить состояние этого органа, пишут "Питерские заметки".

Эффективным упражнением считается дыхание через сжатые губы: начинать нужно со вдоха через нос, затем нужно сжать губы и медленно выдохнуть через рот. Это упражнение советуют делать по 5-10 минут ежедневно.

36

Кроме того, большую пользу лёгким принесут любые кардиотренировки, которые можно выполнять и дома. Например, прыжки, танцы, ходьба или бег трусцой. Также поможет улучшение качества воздуха в доме и ежедневная уборка пылесосом.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Сокращение времени, проведённого в сидячем положении, помогает снизить артериальное давление у пожилых людей, выяснили учёные KPWHRI

Тяжёлое материальное положение связано с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, рассказали учёные Стэнфордского университета

Основные закономерности передачи вирусов выявили специалисты UCL

Обострение псориаза может быть связано с генетическими особенностями, рассказали специалисты ANU

Кето-диета может отложить начало болезни Альцгеймера, выяснили учёные Калифорнийского университета