Как укрепить здоровье лёгких

Как укрепить здоровье лёгких

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Медики поведали, как можно укрепить здоровье своих лёгких, не выходя из дома. По словам экспертов, некоторые упражнения и следование определённым правилам позволит улучшить состояние этого органа, пишут «Питерские заметки».

Эффективным упражнением считается дыхание через сжатые губы: начинать нужно со вдоха через нос, затем нужно сжать губы и медленно выдохнуть через рот. Это упражнение советуют делать по 5-10 минут ежедневно.

36

Кроме того, большую пользу лёгким принесут любые кардиотренировки, которые можно выполнять и дома. Например, прыжки, танцы, ходьба или бег трусцой. Также поможет улучшение качества воздуха в доме и ежедневная уборка пылесосом.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как на людей влияет одиночество, рассказали учёные

Как рисование влияет на мозг человека, рассказали учёные

Как память влияет на интеллект, сообщили специалисты