Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 29.05.2020:
Медики поведали, как можно укрепить здоровье своих лёгких, не выходя из дома. По словам экспертов, некоторые упражнения и следование определённым правилам позволит улучшить состояние этого органа, пишут "Питерские заметки".
Эффективным упражнением считается дыхание через сжатые губы: начинать нужно со вдоха через нос, затем нужно сжать губы и медленно выдохнуть через рот. Это упражнение советуют делать по 5-10 минут ежедневно.
Кроме того, большую пользу лёгким принесут любые кардиотренировки, которые можно выполнять и дома. Например, прыжки, танцы, ходьба или бег трусцой. Также поможет улучшение качества воздуха в доме и ежедневная уборка пылесосом.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).