Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 01.06.2020:
Психологи рассказали,что нужно делать, если тревога мешает сосредоточиться, и как не позволить ей помешать концентрации внимания. По словам специалистов, когда наш мозг и организм постоянно ищут признаки угрозы, нам становится трудно мыслить полноценно, пишут "Питерские заметки".
Чтобы справиться с этим, важно не забывать полноценно заботиться о себе - старайтесь соблюдать стабильный режим сна, распорядок дня и заниматься спортом. Также можно попробовать медитацию и осознанность.
Кроме того, разрешите себе заниматься тем, что вам нравится - например, посмотрите целый сезон сериала или погрузитесь в чтение увлекательных книг. Не нужно погружаться в новости, так как поток негативной информации может усугубить стресс. Больше общайтесь с родными и друзьями и используйте возможности интернета - в нём есть множество виртуальных экскурсий и онлайн-курсов на любой вкус.