Как не позволить тревоге помешать концентрации 

Как не позволить тревоге помешать концентрации 

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали,что нужно делать, если тревога мешает сосредоточиться, и как не позволить ей помешать концентрации внимания. По словам специалистов, когда наш мозг и организм постоянно ищут признаки угрозы, нам становится трудно мыслить полноценно, пишут «Питерские заметки».

Чтобы справиться с этим, важно не забывать полноценно заботиться о себе — старайтесь соблюдать стабильный режим сна, распорядок дня и заниматься спортом. Также можно попробовать медитацию и осознанность.

8

Кроме того, разрешите себе заниматься тем, что вам нравится — например, посмотрите целый сезон сериала или погрузитесь в чтение увлекательных книг. Не нужно погружаться в новости, так как поток негативной информации может усугубить стресс. Больше общайтесь с родными и друзьями и используйте возможности интернета — в нём есть множество виртуальных экскурсий и онлайн-курсов на любой вкус.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как люди реагируют на истории, которые уже слышали, рассказали учёные

Почему у людей есть творческие способности, выяснили учёные

Как передать ребёнку любовь к чтению, рассказали эксперты