Как поднять уровень тестостерона

Как поднять уровень тестостерона

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперты поведали, как мужчины могут поднять уровень тестостерона в крови, не прибегая к лекарствам. По словам медиков, часто уровень гормона падает, и не всегда можно помочь медикаментами, пишут «Питерские заметки».

Чтобы поднять уровень тестостерона, нужно начать правильно питаться. Отлично показала себя высокобелковая низкокалорийная диета, но при заболеваниях почек план питания нужно составлять в соответствии с рекомендациями своего врача. Кроме того, нужно получать достаточное количество сна ночью, в идеале — ложиться спать не позднее 23:00.

72

Также нужно повысить уровень своей физической активности. Медики советуют отдать предпочтение кардионагрузкам — бегу, ходьбе, плаванию и даже танцам.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Просто чума какая познавательная статья!



Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как можно снизить риск диабета

Как справиться с зависимостью от капель для носа

Чем могут быть опасны оральные контрацептивы