Какие продукты подходят для позднего перекуса, рассказали эксперты

Какие продукты подходят для позднего перекуса, рассказали эксперты

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперты рассказали, какие продукты подходят для позднего перекуса. Иногда бывает так, что практически перед самым сном человеку хочется поесть, однако не вся еда подходит для употребления незадолго до ночного отдыха, пишут «Питерские заметки».

Специалисты рекомендуют не есть хотя бы за час до сна, поскольку перекус на ночь грозит проблемами и со сном и пищеварением. При этом терпеть голод тоже не стоит. Если есть возможность, лучше поесть и подождать, пока еда усвоится. В качестве позднего перекуса не стоит выбирать фастфуд, полуфабрикаты, жаренные, жирные и сладкие блюда.

food-1459164_960_720

Отдать предпочтение стоит продуктам, которые содержат мало жиров и мало быстрых углеводов. Это овощные блюда, салаты, смузи, нежирные молочные продукты. Можно съесть гречку, немного куриного бульона или морепродуктов. В качестве небольшого перекуса можно использовать порцию орехов или горького шоколада.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Что будет, если регулярно есть сыр, поведали эксперты

Как гранат влияет на кишечник, выяснили специалисты

Что такое аллергия на спорт, рассказал врач