Что поможет избавиться от раздражения

Специалисты сообщили, что может помочь человеку избавиться от раздражения. Психологи отмечают, что многие люди часто испытывают раздражение на фоне меняющихся событий, пишут "Питерские заметки".

Одной из причин этого может быть так называемое "смещённое действие", когда мы по каким-то причинам не можем напрямую высказать своё недовольство чём-либо, и наше раздражение выливается на близких.



Специалисты предлагают бороться с раздражением при помощи арт-терапии - это помогает выразить эмоции через искусство. Можно прислушаться к себе, понять, на что похоже раздражение, и попытаться выразить этот образ на бумаге.

Или второй способ: просто нарисуйте на листе какие-нибудь каракули и с удовольствием порвите. Затем рассмотрите один из кусочков листа, найдите забавный образ или придумайте историю.