Как справиться с постоянным раздражением

Специалисты сообщили, как можно справиться с постоянным раздражением. По словам психологов, раздражение у человека возникает, когда в его жизни что-то идёт не так, как он хочет, пишут "Питерские заметки".

Когда человек начинает испытывать раздражение, важно понять, что именно его вызвало - часто за поверхностной причиной скрывается другая, более глубокая. Под раздражением могут скрываться гнев, чувство вины, зависть или банальное истощение и усталость.



Чтобы справиться с раздражением от чего-то конкретного, эксперты советуют осознать, что вы чувствуете на телесном уровне, взять паузу - например, глубоко подышать и дать эмоции возможность уйти. Нужно принять реальность, которую вы не можете контролировать или изменить.

Не нужно делать драму из того, что происходит, и накручивать себя этим. Выберите наилучший вариант действий из возможных и не забывайте улыбаться себе и миру.