Как справиться с постоянным раздражением

Как справиться с постоянным раздражением

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты сообщили, как можно справиться с постоянным раздражением. По словам психологов, раздражение у человека возникает, когда в его жизни что-то идёт не так, как он хочет, пишут «Питерские заметки».

Когда человек начинает испытывать раздражение, важно понять, что именно его вызвало — часто за поверхностной причиной скрывается другая, более глубокая. Под раздражением могут скрываться гнев, чувство вины, зависть или банальное истощение и усталость.

10

Чтобы справиться с раздражением от чего-то конкретного, эксперты советуют осознать, что вы чувствуете на телесном уровне, взять паузу — например, глубоко подышать и дать эмоции возможность уйти. Нужно принять реальность, которую вы не можете контролировать или изменить.

Не нужно делать драму из того, что происходит, и накручивать себя этим. Выберите наилучший вариант действий из возможных и не забывайте улыбаться себе и миру.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как память влияет на интеллект, сообщили специалисты

Что будет, если резко отказаться от хлеба и картошки, выяснили исследователи

Как ночники сказываются на сердце, выяснили учёные