Какой витамин нужен вегетарианцам

Какой витамин нужен вегетарианцам

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Гастроэнтеролог, диетолог-нутрициолог, врач ультразвуковой диагностики общего профиля Виктория Зимина рассказала, какой витамин особенно нужен вегетарианцам. По её словам, есть витамин, который просто не содержится в растениях, пишут «Питерские заметки».

Речь идёт о витамине B12, который представляет собой группу кобальтсодержащих биологически активных веществ. Основным его источником являются продукты животного происхождения — рыба, яйца, мясо и субпродукты, поэтому у людей, придерживающихся вегетарианской диеты, часто встречается дефицит B12.

34

Дефицит витамина проявляется бледной желтоватой кожей, усталостью, одышкой, головокружениями и ощущением покалывания в руках и ногах. Медик отметила, что самостоятельно мы можем воздействовать только на рацион питания, помогая микробиоте синтезировать B12 в организме.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Что будет, если регулярно есть сыр, поведали эксперты

Как гранат влияет на кишечник, выяснили специалисты

Что такое аллергия на спорт, рассказал врач