Какие продукты помогают снизить холестерин, поведали специалисты

Какие продукты помогают снизить холестерин, поведали специалисты

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании поведали, какие продукты помогают снизить уровень холестерина. Известно, что повышенный уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий, пишут «Питерские заметки».

Эксперты уверены, что миндаль и рыба лососевых пород дают выраженный эффект снижения уровня «плохого» холестерина. Как оказалось, употребление всего 20-170 граммов миндаля в день позволяет уменьшить содержание липидов в крови за 4-16 недель. При этом учёные не знают до конца, почему этот орех так действует на холестерин. Предположительно, гиполипидемическими свойствами обладают его компоненты – волокна, флавоноиды, ненасыщенные жиры.

almonds-5236707_960_720

А рыба семейства лососевых богата омега-3 жирными кислотами, которые считаются одним из самых полезных видов жиров и способны улучшать показатели содержания «хорошего» холестерина. Медики уверены, что «хороший» холестерин убирает жировые отложения со стенок артерии и предотвращает развитие атеросклероза. Достаточно есть лососёвую рыбу дважды в неделю, чтобы получить пользу.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Чем можно заменить сахар

Что нельзя делать при приготовлении яиц

Чем для человека могут быть опасны грибы