Как питаться, чтобы похудеть, рассказала диетолог

Как питаться, чтобы похудеть, рассказала диетолог

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала, как питаться, чтобы похудеть. Специалист в области питания сообщила, что избавиться от жировых складок на животе поможет грамотное и правильное питание, пишут «Питерские заметки».

По словам диетолога, для избавления от жира на животе и сохранения мышечной массы необходимо, чтобы в питании были полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно получить, если употреблять растительные масла, рыбу и орехи. Также худеющему человеку нужно есть пищевые жиры, поскольку отсутствие оных в рационе провоцирует повышенное употребление быстрых углеводов.

adult-1867743_960_720

Пищевые жиры — это источник жирорастворимых витаминов, таких, как витамин D. Эти вещества важны для правильной работы всего организма. К примеру, незаменимые аминокислоты, такие как триптофан, тирозин и фенилаланин, регулируют аппетит, снижая чувство голода. А белковые продукты помогают быстро и эффективно уменьшить объёмы тела, что очень важно для худеющих людей.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему супруги ссорятся на кухне

Что мешает нам добиваться успеха

Как можно распознать цистит