Какие продукты могут привести к преждевременному старению

Какие продукты могут привести к преждевременному старению

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог консультативно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева рассказала, употребление каких продуктов может привести к преждевременному старению. По мнению учёных, несбалансированное питание приводит к сокращению концевых участков хромосом, которые выполняют защитную функцию и отвечают за старение организма, пишут «Питерские заметки».

Специалист отметила, что люди, которые часто употребляют переработанные продукты — магазинные полуфабрикаты, сосиски, колбасы, выпечку, молочные десерты, газировку и фастфуд — часто страдают от дефицита белка в рационе. Дело в том, что в таких продуктах обычно мало белка, но много жира и добавок, усиливающих вкус.

21

По словам эксперта, действие переработанных продуктов могут нейтрализовать сложные углеводы. Диетолог посоветовала добавить в рацион хлеб и макароны из твёрдых сортов пшеницы, а также употреблять около 400 грамм овощей и фруктов в сутки. А нехватку белка поможет восполнить птица, рыба, творог, яйца или нежирное мясо.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему младенцы плохо спят

К каким болезням может привести недосып

Как можно снизить побочные эффекты старения