Какие каши стоит добавить в рацион

Какие каши стоит добавить в рацион (30.06.2020)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Известный врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, какие каши имеет смысл добавить в рацион, а какие не принесут никакой пользы для здоровья. Врач назвал несколько каш, которые обеспечат энергией и дадут максимум белков, витаминов и микроэлементов, пишут «Питерские заметки».

Доктор посоветовал обратить внимание на гречневую кашу — в ней много железа и белка. На втором месте по полезности стоит овсянка, причём её вред или польза принципиально зависит от обработки. Третью строчку в рейтинге занимает перловка — она также богата белком, железом и клетчаткой.

71

А вот манка в список самых полезных каш не входит. Она длительное время находится в кишечнике и надолго создаёт ощущение сытости, но кроме быстроусваиваемых углеводов ничего не содержит.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Сахалинец перевернулся на автомобиле в районе Третьей Пади

В Новозыбкове пройдут сплошные проверки транспорта

Вожатый лагеря в Новосибирской области напугал детей странным постом в соцсети