В какое время лучше ужинать, чтобы не набрать вес

В какое время лучше ужинать, чтобы не набрать вес

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Диетолог Лора Филиппова рассказала, в какое время суток лучше ужинать, чтобы не набрать лишний вес. Она также назвала оптимальную для женщин порцию пищи и сообщила, чем могут быть опасны длительные перерывы между приёмами пищи, пишут «Питерские заметки».

По словам специалиста, популярное утверждение «после шести вечера есть нельзя» действительно является правдой — но только в том случае, если вы ложитесь спать не позднее 21:00.

24

Диетолог добавила, что ужин должен быть лёгким, но сытным. Она посоветовала запекать рыбу и овощи в фольге — такой ужин даст организму необходимые полезные вещества и не повлияет на фигуру. Идеальной порцией для женщин эксперт назвала 300-350 граммов пищи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как связаны улыбка и успехи в работе, выяснили учёные

Почему появляется зависимость от телефона, узнали исследователи

В какой части мозга создаются сны, узнали учёные