В какое время лучше ужинать чтобы не набрать вес

В какое время лучше ужинать, чтобы не набрать вес


"Питерские заметки", 01.07.2020:


Диетолог Лора Филиппова рассказала, в какое время суток лучше ужинать, чтобы не набрать лишний вес. Она также назвала оптимальную для женщин порцию пищи и сообщила, чем могут быть опасны длительные перерывы между приёмами пищи, пишут "Питерские заметки".

По словам специалиста, популярное утверждение "после шести вечера есть нельзя" действительно является правдой - но только в том случае, если вы ложитесь спать не позднее 21:00.

24

Диетолог добавила, что ужин должен быть лёгким, но сытным. Она посоветовала запекать рыбу и овощи в фольге - такой ужин даст организму необходимые полезные вещества и не повлияет на фигуру. Идеальной порцией для женщин эксперт назвала 300-350 граммов пищи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета

Рабочая память помогает людям не отвлекаться на домашние проблемы, выяснили учёные Мичиганского университета

У пожилых людей с делирием чаще развивается деменция, рассказали эксперты Университета Квинсленда