Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 01.07.2020:
Диетолог Лора Филиппова рассказала, в какое время суток лучше ужинать, чтобы не набрать лишний вес. Она также назвала оптимальную для женщин порцию пищи и сообщила, чем могут быть опасны длительные перерывы между приёмами пищи, пишут "Питерские заметки".
По словам специалиста, популярное утверждение "после шести вечера есть нельзя" действительно является правдой - но только в том случае, если вы ложитесь спать не позднее 21:00.
Диетолог добавила, что ужин должен быть лёгким, но сытным. Она посоветовала запекать рыбу и овощи в фольге - такой ужин даст организму необходимые полезные вещества и не повлияет на фигуру. Идеальной порцией для женщин эксперт назвала 300-350 граммов пищи.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).