Как сохранить самоуважение во время жизненных кризисов

Как сохранить самоуважение во время жизненных кризисов

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи поведали, как можно сохранить самоуважение во время жизненных кризисов. Серьёзные неприятные изменения могут породить чувство безнадёжности, одиночества и даже пошатнуть самооценку, пишут «Питерские заметки».

По словам специалистов, самооценка является неотъемлемой частью ментального здоровья — то, как мы себя оцениваем, влияет на качество отношений, уверенность в себе, мотивацию и наше счастье в целом. На самооценку всегда влияют наши мысли и то, что мы говорим сами о себе.

14

Чтобы сохранить самоуважение в тяжёлой ситуации, в первую очередь нужно «обезвредить» своего внутреннего критика. Обращайте внимание на свои негативные мысли, заметьте, насколько они необоснованны и нереалистичны. Создавайте новые установки, опровергающие негативный сценарий — это можно сделать в уме или выписать всё на бумагу. Чем больше вы подвергаете свои негативные мысли сомнению, тем меньше в них силы.

Психологи также рекомендуют помнить, что тот, кем вы себя считаете, не определяет, какой вы есть на самом деле. Считать себя плохим из-за того, что вам плохо — значит, ещё больше подрывать чувство собственной ценности.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Что поможет быстро привести давление в норму

Как арбузная диета может влиять на организм

Какие продукты помогут оздоровить суставы