Как часто принимать душ

Эксперты поведали, как часто нужно принимать душ. В настоящее время в Европе и Америке душ принимают 2 раза в день - и все, кто отступает от этого правила, считаются немытыми варварами, пишут "Питерские заметки".

Однако так ли нужно принимать душ настолько часто с точки зрения гигиены? По мнению доктора Санджая Джейн, нет чётких правил того, когда и сколько человеку надо мыться.

Так как часто мыться?

Ответ на этот вопрос зависит от окружающей среды, образа жизни и анатомических особенностей человека. Так, если вы подвержены серьёзным физическим нагрузкам, то мыться нужно чаще. Если вы живёте в местности с влажным климатом, то к телу будет липнуть больше грязи, и душ принимать придётся чаще.



Вы ежедневно принимаете душ или моетесь? Если вы это делаете, вы не одиноки. 

Примерно две трети американцев принимают душ ежедневно. В Австралии это более 80%. Но в Китае около половины людей сообщают о купании только два раза в неделю.

В США ежедневный душ начинается в период полового созревания и становится пожизненным. Но вы когда-нибудь останавливались, чтобы спросить себя, почему?

Возможно, ваш ответ: «потому что это полезнее, чем принимать душ реже».

Подумайте еще раз. 

Для многих - возможно, большинства - ежедневный душ - это больше привычка и социальные нормы, чем здоровье. Возможно, именно поэтому частота купания или принятия душа в разных странах очень разная.

Есть ли причины принимать душ каждый день?

Люди могут принимать душ ежедневно по ряду причин, в том числе:

• беспокойство о запахе тела



• помощь в просыпании по утрам



• утренняя рутина, которая включает в себя тренировки

Каждая из них имеет свои достоинства, особенно учитывая, что личные или рабочие отношения могут быть поставлены под угрозу жалобами на запах тела или личную гигиену. 

Но то, что считается приемлемым в этом отношении, варьируется от культуры к культуре. 

И кое-что (возможно, многое) из того, что мы делаем, когда речь идет о привычках, сильно зависит от маркетинга. 

• Вы когда-нибудь замечали, что в указаниях на флаконах для шампуня часто говорится «мыть, полоскать, повторять»? 



• Нет никаких веских причин, чтобы мыть волосы дважды, но они продают больше шампуня, если все следуют этим указаниям.

Однако, когда дело доходит до забот о здоровье, совсем не ясно, что ежедневный душ приносит много пользы. На самом деле, ежедневный душ может даже вредить вашему здоровью.

Какое влияние на здоровье оказывает купание каждый день?

Нормальная, здоровая кожа поддерживает слой масла и баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Мытье и очистка удаляет их, особенно если вода горячая. 

Как результат:

• Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей.



• Сухая потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам нарушить барьерную кожу, которая должна устранять кожные инфекции и аллергические реакции.



• Антибактериальные мыла могут фактически убить нормальные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению менее дружественных организмов, которые более устойчивы к антибиотикам.



• Нашей иммунной системе требуется определенное количество стимуляции нормальными микроорганизмами, грязью и другими воздействиями окружающей среды для создания защитных антител и «иммунной памяти». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи рекомендуют не делать ежедневные ванны для детей. Частые ванны или души на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

И могут быть другие причины потерять ваш энтузиазм по поводу ежедневного душа. Некоторые люди предполагают, что вода, которой мы очищаем себя, может содержать соли, тяжелые металлы, хлор, фтор, пестициды и другие химические вещества. Это также может вызвать проблемы.

Причины принимать душ реже



Очистка вашего тела, вероятно, не является серьезной проблемой для здоровья. Да, вы можете сделать свою кожу более сухой, чем при менее частом принятии душа. Это не угроза здоровью. 

• Однако ежедневный душ может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем - и, что важно, тратится много воды. 



• Кроме того, масла, духи и другие добавки в шампунях, кондиционерах и мылах могут вызывать собственные проблемы, такие как аллергические реакции (не говоря уже об их стоимости).

Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что для многих людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю (если вы не грязный, потный или у вас нет других причин чаще принимать душ).

Может быть достаточно короткого душа (продолжительностью три или четыре минуты) с акцентом на подмышки и пах.