Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 18.12.2023:
Поддержание здорового образа жизни во время новогодних выходных — сложная задача из-за калорийных блюд и напитков на праздничном столе.
Издание "The Mirror", ссылаясь на доктора Дэрила Джоффра, пишет о том, что во время праздников не нужно полностью менять свою диету. Достаточно небольших изменений в привычной еде.
Также специалист рекомендует уменьшить калорийность блюд. Например, можно заменить рафинированную соль на минеральную, которая содержит полезные микроэлементы, или молочный шоколад - на темный с меньшим количеством калорий.
Кроме того, поддерживать себя в форме помогает физическая активность. Специалисты подсчитали, что обычный праздничный ужин содержит примерно 1500 калорий. Для того, чтобы потратить столько энергии, женщинам нужно бегать не менее двух часов, а мужчинам — один час и 42 минуты.
Редакция "Питерских заметок" проанализировала исследования авторов, публикующихся в России, на тему сжигания калорий. В своей статье "Лёгкий фитнес" Алеся Следина пишет о том, что девушки могут обратиться в специальные фитнес-центры, в которых за одно 30-минутное занятие сжигается до 500 калорий.
Также существуют велнес-студии, в которых происходит коррекция фигуры без активных физических упражнений. Здесь сделана ставка на расслабление и специальные тренажёры.
Многие фитнес-клубы объединяют и фитнес, и велнес-программы, предлагая также дополнительные услуги: от составления питания до SPA-процедур.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.Издание "The Mirror", ссылаясь на доктора Дэрила Джоффра, пишет о том, что во время праздников не нужно полностью менять свою диету. Достаточно небольших изменений в привычной еде.
Также специалист рекомендует уменьшить калорийность блюд. Например, можно заменить рафинированную соль на минеральную, которая содержит полезные микроэлементы, или молочный шоколад - на темный с меньшим количеством калорий.
Кроме того, поддерживать себя в форме помогает физическая активность. Специалисты подсчитали, что обычный праздничный ужин содержит примерно 1500 калорий. Для того, чтобы потратить столько энергии, женщинам нужно бегать не менее двух часов, а мужчинам — один час и 42 минуты.
Редакция "Питерских заметок" проанализировала исследования авторов, публикующихся в России, на тему сжигания калорий. В своей статье "Лёгкий фитнес" Алеся Следина пишет о том, что девушки могут обратиться в специальные фитнес-центры, в которых за одно 30-минутное занятие сжигается до 500 калорий.
Также существуют велнес-студии, в которых происходит коррекция фигуры без активных физических упражнений. Здесь сделана ставка на расслабление и специальные тренажёры.
Многие фитнес-клубы объединяют и фитнес, и велнес-программы, предлагая также дополнительные услуги: от составления питания до SPA-процедур.
Свежее:
После публикации "Питерских заметок" замечена положительная динамика по поводу травмоопасного и замусоренного участка на Зелёной, 26 в Великом Новгороде
Открытие выставки "Читаем Пушкина" состоялось в Великом Новгороде
Финальный этап конкурса «Ярославна НовГУ» прошёл в Великом Новгороде
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде