Секретами постановки целей на будущий год поделился эксперт по личной эффективности Максим Кондаков

С приходом Нового года у каждого из нас появляется возможность начать все с чистого листа. Корреспонденты "Питерских заметок" обратились к эксперту по личной эффективности Максиму Кондакову для того, чтобы получить эксклюзивные советы по постановке целей без чувства беспокойства и неуверенности.

По словам спикера, лучший способ эффективно поставить новогодние цели — представить себе 31 декабря 2024 года: «Прошёл целый год. Лучший год из всех предыдущих. Вы смогли сделать всё желаемое».

Необходимо задать себе следующие вопросы: какие конкретные цели сбылись за «прошедший» следующий год? Где вы находитесь, какие люди вас окружают, какой работой вы занимаетесь? Нужно продумывать все важные аспекты. «Записывая их, вы создаете свой навигатор на ближайшие 12 месяцев», – отмечает эксперт.

Он рекомендует перечитывать его каждый день, чтобы помнить, что и зачем вы делаете. Держать фокус на своём желаемом будущем и просто приятных вещах – хороший способ поднять настроение и энергию. Это первично, потому что счастливый и радостный человек принимает решения лучше, нежели грустный и депрессивный.

В дополнение к визуализации успеха, эксперт подчеркивает важность заботы о себе. Регулярные физические упражнения, даже простая утренняя зарядка, помогут ощущать себя более энергичным. Также он советует следить за питанием и добавить больше полезных продуктов в свой рацион.

В заключение Кондаков подчеркнул важность действий для воплощения задуманного в реальность. Постоянные, даже небольшие шаги к целям приносят результат.

«Верьте в себя, пребывайте в позитивном настроении. Создайте себе привычку: каждый день выполнять действие, – пусть даже маленькое и лёгкое – которое приближает вас к целям. Главное – регулярно. Важно идти к своей цели радостно, а не с постоянным чувством беспокойства о невозможности выполнить ваш годовой план за месяц», – говорит специалист по личной эффективности.