Недосып делает человека менее счастливым, установили учёные UEA

Научная работа, охватывающая данные более 5000 человек, показала, что недосып отрицательно влияет на позитивные эмоции, такие как энтузиазм и счастье.

Специалисты из Университета Восточной Англии (UEA) рассказали о том, что потеря всего одного часа сна может сделать день менее приятным.

Доктор Джо Бауэр, возглавлявший исследование, подчеркнул, что недостаток ночного отдыха не только ухудшает настроение, но и уменьшает радость от повседневных вещей, таких как встречи с друзьями или просмотр любимого фильма.

Недосып также провоцирует развитие беспокойства и депрессии, что может привести к социальной изоляции и ухудшению качества жизни.

Журналистами "Питерских заметок" был проведен анализ работ авторов из России, посвященных близкой теме. В своей работе кандидат биологических наук Юлия Прожерина пишет о том, что нехватка сна может повлечь за собой такие серьезные заболевания, как диабет и повышенное артериальное давление.

Отсутствие полноценного отдыха оказывает негативное воздействие на качество жизни и уменьшает работоспособность.

Автор добавила, что 9–15% людей сталкиваются с бессонницей, и с возрастом это число увеличивается.

Исследования показали, что бессонница часто связана с психическими расстройствами, такими как депрессия или тревожные состояния, и с заболеваниями нервной и пищеварительной систем.