Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 27.12.2023:
В преддверии Нового года многие задаются вопросом: как во время длинных каникул сохранить свою физическую форму. О том, как не набрать лишний вес за праздничным столом, рассказал в интервью "Питерским заметкам" мануальный терапевт Владимир Самуэлевич Эни-Олорунда.
Бывает так, что во время застолья человек съедает больше, чем ему надо. "Если ссылаться на проблемы со здоровьем, то можно избежать чрезмерного употребления вредной праздничной еды и алкоголя", - отметил специалист.
В этом случае можно использовать такой приём, как "обман во благо". Либо проявить стойкость и отказаться от дополнительных порций.
Кроме того, стоит больше двигаться и не засиживаться за праздничным столом — можно даже уехать за город, чтобы поправить своё здоровье. Хорошим вариантом будет санаторий, считает специалист в области мануальной терапии.
Также Владимир Самуэлевич посоветовал подвести итоги года и составить список целей, которых вы хотите достигнуть, включив в него переход на здоровый образ жизни в новом году. "Справитесь за новогодним столом, значит и целый год будете справляться", - уверен специалист.
Врач добавил, что мотивация играет важную роль в достижении поставленных планов.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.Бывает так, что во время застолья человек съедает больше, чем ему надо. "Если ссылаться на проблемы со здоровьем, то можно избежать чрезмерного употребления вредной праздничной еды и алкоголя", - отметил специалист.
В этом случае можно использовать такой приём, как "обман во благо". Либо проявить стойкость и отказаться от дополнительных порций.
Кроме того, стоит больше двигаться и не засиживаться за праздничным столом — можно даже уехать за город, чтобы поправить своё здоровье. Хорошим вариантом будет санаторий, считает специалист в области мануальной терапии.
Также Владимир Самуэлевич посоветовал подвести итоги года и составить список целей, которых вы хотите достигнуть, включив в него переход на здоровый образ жизни в новом году. "Справитесь за новогодним столом, значит и целый год будете справляться", - уверен специалист.
Врач добавил, что мотивация играет важную роль в достижении поставленных планов.
Свежее:
Открытие выставки «Новгород освобожденный». Живопись и графика А.К. Крылова» состоялось в Великом Новгороде
Жители Великого Новгорода попросили отключить отопление на Чудинцева, 11/62
После публикации "Питерских заметок" замечена положительная динамика по поводу травмоопасного и замусоренного участка на Зелёной, 26 в Великом Новгороде
Открытие выставки "Читаем Пушкина" состоялось в Великом Новгороде
Финальный этап конкурса «Ярославна НовГУ» прошёл в Великом Новгороде