Как поступить, если ребёнок 5 лет стал чаще просыпаться ночью, рассказала врач-педиатр Алёна Гудошникова

После долгих новогодних праздников многие мамы жалуются на то, что дети просыпаются по ночам. Из-за этого не отдыхает вся семья, а утром сложно собраться на работу и в садик.

Врач-педиатр Алёна Владимировна Гудошникова в интервью «Питерским заметкам» рассказала о том, что делать, если вашу семью посетила такая проблема.

Самое простое и в то же время сложное - вернуться к режиму дня, считает специалист. Она обозначила несколько важных шагов на этом пути.

По мнению врача-педиатра, следует отправить детей в кровать пораньше, а перед засыпанием нужно выключить телевизор, музыку, игры, гаджеты и в целом снизить уровень шума в комнате.

Специалист отметила, что ребёнок быстрее погрузится в сон после тёплого душа или ванны.

Спокойному отдыху способствуют удобная пижама и постельное бельё в мягких тонах из натуральных материалов. Сама комната должна быть проветренной, а для большего комфорта можно оставить чуть приглушённый свет.

Мамин тихий голос, глава из детской книжки, любимая игрушка помогут ребенку уснуть. Специалист добавила, что один и тот же ритуал приготовления изо дня в день поможет более спокойному отходу ко сну.

"Ваше родительское терпение и мягкая настойчивость обязательно приведут к успеху", - уверена Алёна Гудошникова.

Важно не пропустить момент перевозбуждения и переутомления нервной системы. Это время, когда ребёнок вечером вдруг начинает бегать, прыгать, громко петь. В этом случае просыпания ночью гарантированы. Ужин должен быть сытным, но не в кровати, и не из множества блюд.

Также помогает прогулка после детского садика. Тогда ребёнок порезвится на воздухе и придёт домой спокойным.