Физическая активность делает человека счастливым, сообщили учёные Бристольского университета

Каждый человек мечтает быть счастливым. Но достичь и поддерживать это состояние бывает не всегда легко, особенно когда в жизни возникают проблемы.

Недавние исследования сотрудников Университета Бристоля в Великобритании показали, что существует ряд правил, которые помогают почувствовать себя лучше. Участники эксперимента, придерживающиеся их, отметили улучшение своего благополучия на 10%-15%.

Эксперты отметили, что к таким "счастливым привычкам" относятся: добрые поступки, общение с другими людьми и регулярная физическая активность. Также в этот список вошли изучение техник медитации, акцентирование внимания на положительных моментах и формирование чувства благодарности.

Специалисты считают, что основной секрет счастья заключается в изменении своего отношения к жизни и признательности за то, что уже есть.

Редакция портала "Питерские заметки" проанализировала статьи от российских авторов, затрагивающие схожую тематику. Удалось выяснить, что в работе кандидата педагогических наук Наталии Рябовой сказано о том, что счастье и несчастье — это то, что человек создаёт в своем сознании. На самом деле все события и вещи в мире нейтральны, и человек сам придаёт им значение.

Главная ценность с точки зрения эволюции — это способность приспосабливаться к окружающим условиям и выживать.

Исследования показывают, что счастья можно достичь тогда, когда достигнуты три ключевые компетенции: материальная (необходимые ресурсы), познавательная (развитие и обучение) и субъективная (вера в свои собственные силы).

Счастье — это когда человек чувствует, что он контролирует свою жизнь и может удовлетворять свои потребности.

Социологические исследования также подтверждают, что счастье связано с благополучием, образованием, свободой, здоровьем и отношениями с близкими.