Метод Вима Хофа повышает иммунитет, выяснили учёные Уорикского университета

В последнее время всё больше людей обращают внимание на новый способ укрепления здоровья и повышения жизненной энергии. Речь идёт о методе Вима Хофа (WHM), который представляет собой необычный подход к улучшению физического и психического состояния. Он включает в себя экспозицию к экстремальному холоду и дыхательные упражнения. Метод становится всё более популярным, во многом благодаря известности его создателя.

64-летний спортсмен из Голландии Вим Хоф поражает своими достижениями. Он пробежал полумарафон в Арктике, одетый только в шорты, проплыл подо льдом почти 200 футов, установив рекорд Гиннесса, и совершил восхождение на Эверест — также в шортах и обычной обуви.

Его подход включает в себя три основных принципа: душ или ванна с холодной водой, специальное дыхание и постоянное совершенствование этих практик.

Научные исследования, проведённые учёными Уорикского университета, показали, что метод Вима Хофа может помочь уменьшить воспаление в организме, но требует дальнейших исследований для подтверждения эффективности.

Их результаты были опубликованы в журнале "PLOS OneTrusted Source" 13 марта 2024 года.

Редакция портала "Питерские заметки" проанализировала статьи российских авторов, затрагивающие схожую тематику. В материале Марины Уминской, специалиста из Нижегородского государственного инженерно-экономического университета, говорится, что закаливание помогает улучшить здоровье и сделать организм сильнее.

Чтобы получить максимальную пользу, нужно придерживаться нескольких правил: постепенность, систематичность и комплексность. Также важно учитывать индивидуальные особенности, такие как пол, возраст и состояние здоровья.