Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 15.09.2020:
Специалисты сообщили, как можно остановить поток негативных мыслей. Многие из нас время от времени зацикливаются на негативе внутри себя, и попытки сбежать от этих мыслей часто отнимают слишком много энергии, пишут "Питерские заметки".
Психотерапевт Дональд Альтман в своих книгах советует перевернуть негативные мысли с ног на голову при помощи регулярной практики благодарности. По его словам, благодарность может тренировать в нас внимание и культивировать другой подход к жизни и различным ситуациям.
Благодарность буквально "катапультирует" нас в настоящий момент, даёт ощущение более крепкой связи с реальностью и оптимистичного взгляда на результаты наших действий.
Чтобы начать практиковать благодарность, Альтман рекомендует осознать и сформулировать то, за что вы благодарны в текущий момент. Кроме того, можно составить список всех своих благодарностей в течение дня. Также важно разделить свои чувства с другими - расскажите им, за что вы готовы поблагодарить этот день.
Свежее:
После публикации "Питерских заметок" замечена положительная динамика по поводу травмоопасного и замусоренного участка на Зелёной, 26 в Великом Новгороде
Открытие выставки "Читаем Пушкина" состоялось в Великом Новгороде
Финальный этап конкурса «Ярославна НовГУ» прошёл в Великом Новгороде
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде