Как остановить поток негативных мыслей

Как остановить поток негативных мыслей

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты сообщили, как можно остановить поток негативных мыслей. Многие из нас время от времени зацикливаются на негативе внутри себя, и попытки сбежать от этих мыслей часто отнимают слишком много энергии, пишут «Питерские заметки».

Психотерапевт Дональд Альтман в своих книгах советует перевернуть негативные мысли с ног на голову при помощи регулярной практики благодарности. По его словам, благодарность может тренировать в нас внимание и культивировать другой подход к жизни и различным ситуациям. 

8

Благодарность буквально «катапультирует» нас в настоящий момент, даёт ощущение более крепкой связи с реальностью и оптимистичного взгляда на результаты наших действий.

Чтобы начать практиковать благодарность, Альтман рекомендует осознать и сформулировать то, за что вы благодарны в текущий момент. Кроме того, можно составить список всех своих благодарностей в течение дня. Также важно разделить свои чувства с другими — расскажите им, за что вы готовы поблагодарить этот день.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как определить что игра переросла в зависимость

Какую минералку выбирать при заболеваниях желудка и кишечника

Когда нужно начинать надевать шапку