Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 05.12.2023:
В последнем исследовании специалистов из Университета Квинсленда была рассмотрена тема того, как люди заботятся о своём здоровье. Научная работа появилась в сети 2 декабря 2023 года.
Эксперты пригласили поучаствовать 1684 взрослых австралийцев и спросили, что для них важнее - сон, физическая активность или правильное питание. Оказалось, что 49% опрошенных отдают предпочтение здоровому питанию, но те, кто работает по сменам, ставят на первое место сон. Важно отметить, что стаж работы по сменам был связан с тем, насколько человек ценит качественный сон.
Диета, сон и физическая активность - ключевые составляющие здоровья, считают ученые. Люди, работающие по сменам, сталкиваются с необычными графиками, что влияет на их сон и питание.
Корреспонденты портала "Питерские заметки" проанализировали статью "Возвращая здоровый сон", автором которой является Юлия Прожерина.
Кандидат биологических наук отметила, что сон очень важен для организма. Он поддерживает работу нервной системы, память, регулирует эмоции, сердечно-сосудистую и метаболическую активность, а также помогает избавиться от токсинов.
Самый распространённый вид расстройств сна - бессонница. Это нарушение продолжительности или качества сна сильно влияет на жизнь человека.
Чаще всего от бессонницы страдают люди со слабым физическим здоровьем или лица, которые оказались в сложных жизненных ситуациях. Ещё проблемы со сном часто возникают у людей, которые работают по ночам.
Недостаток сна может стать причиной развития сердечно-сосудистых, психических, эндокринных проблем и даже аллергии.
Эксперты пригласили поучаствовать 1684 взрослых австралийцев и спросили, что для них важнее - сон, физическая активность или правильное питание. Оказалось, что 49% опрошенных отдают предпочтение здоровому питанию, но те, кто работает по сменам, ставят на первое место сон. Важно отметить, что стаж работы по сменам был связан с тем, насколько человек ценит качественный сон.
Диета, сон и физическая активность - ключевые составляющие здоровья, считают ученые. Люди, работающие по сменам, сталкиваются с необычными графиками, что влияет на их сон и питание.
Корреспонденты портала "Питерские заметки" проанализировали статью "Возвращая здоровый сон", автором которой является Юлия Прожерина.
Кандидат биологических наук отметила, что сон очень важен для организма. Он поддерживает работу нервной системы, память, регулирует эмоции, сердечно-сосудистую и метаболическую активность, а также помогает избавиться от токсинов.
Самый распространённый вид расстройств сна - бессонница. Это нарушение продолжительности или качества сна сильно влияет на жизнь человека.
Чаще всего от бессонницы страдают люди со слабым физическим здоровьем или лица, которые оказались в сложных жизненных ситуациях. Ещё проблемы со сном часто возникают у людей, которые работают по ночам.
Недостаток сна может стать причиной развития сердечно-сосудистых, психических, эндокринных проблем и даже аллергии.