Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 22.12.2023:
Учёные сообщают, что нехватка сна приводит не только к недостатку сил. Согласно исследованию специалистов из университета Монтаны, нарушения сна влияют на эмоциональное состояние человека, повышая риск тревожности.
Специалисты проанализировали результаты 154 исследований, включивших 5 тысяч 715 участников. В рамках эксперимента сон участников был ограничен на одну или несколько ночей, а исследователи фиксировали их уровень тревожности.
Потеря сна отрицательно сказывалась на эмоциональном состоянии участников и усиливала симптомы тревоги.
Указанное открытие демонстрирует прямую взаимосвязь между режимом сна и хорошим настроением.
"Питерские заметки" сделали обзор работ российских авторов по данному вопросу, найдя актуальный материал. В работе кандидата медицинских наук Елизаветы Эбзеевой и врача-терапевта Ольги Поляковой сказано, что чувство тревожности связано с нарушениями сна.
Исследования показали, что у 2/3 пациентов с тревожными расстройствами проявляется бессонница.
Ночной отдых играет ключевую роль в физическом и психическом благополучии. Глубокий сон обновляет организм, ускоряя процессы восстановления и стимулируя гормон роста, а быстрый важен для психологической защиты.
Он также влияет на иммунитет, синтезирует гормоны и влияет на состояние кожи. Отсутствие достаточного количества сна может негативно отразиться на организме человека.
Специалисты проанализировали результаты 154 исследований, включивших 5 тысяч 715 участников. В рамках эксперимента сон участников был ограничен на одну или несколько ночей, а исследователи фиксировали их уровень тревожности.
Потеря сна отрицательно сказывалась на эмоциональном состоянии участников и усиливала симптомы тревоги.
Указанное открытие демонстрирует прямую взаимосвязь между режимом сна и хорошим настроением.
"Питерские заметки" сделали обзор работ российских авторов по данному вопросу, найдя актуальный материал. В работе кандидата медицинских наук Елизаветы Эбзеевой и врача-терапевта Ольги Поляковой сказано, что чувство тревожности связано с нарушениями сна.
Исследования показали, что у 2/3 пациентов с тревожными расстройствами проявляется бессонница.
Ночной отдых играет ключевую роль в физическом и психическом благополучии. Глубокий сон обновляет организм, ускоряя процессы восстановления и стимулируя гормон роста, а быстрый важен для психологической защиты.
Он также влияет на иммунитет, синтезирует гормоны и влияет на состояние кожи. Отсутствие достаточного количества сна может негативно отразиться на организме человека.