Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 30.01.2024:
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта, которое характеризуется болью в животе, вздутием, запорами или диареей. Симптомы СРК могут быть вызваны различными факторами, включая питание, стресс и гормональные изменения.
Диета играет важную роль в лечении СРК. Недавнее исследование показало, что рацион с низким содержанием FODMAP помогает облегчить симптомы заболевания. FODMAP – это группа углеводов, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике. Они быстро расщепляются бактериями в толстом кишечнике, что приводит к образованию газов, вздутию и другим симптомам СРК. Работа была опубликована 26 января 2024 года.
Специалист нутрициолог-диетолог Елена Мальцева прокомментировала результаты этого исследования. В беседе с "Питерскими заметками" эксперт отметила, что современный стиль жизни (походы в кафе, фаст-фуд, быстрый способ приготовления полуфабрикатов) сильно влияет на организм. Это может привести к появлению синдрома раздражённого кишечника.
Чтобы избавиться от таких проблем, необходимо снизить употребление фаст-фуда. Однако полностью убирать такую пищу не нужно — раз в месяц стоит позволять себе то, что хочется. Это важно для правильной выработки ферментов, уверена собеседница издания.
Также может помочь супер-фуд: семена льна, чиа и зелень, в которой содержится много клетчатки. Только принципиально важно пить воду во избежание проблем со стулом.
Такой подход повысит эффективность работы ворсинок в кишечнике, что положительно влияет на весь иммунный статус в целом, добавила эксперт.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.Диета играет важную роль в лечении СРК. Недавнее исследование показало, что рацион с низким содержанием FODMAP помогает облегчить симптомы заболевания. FODMAP – это группа углеводов, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике. Они быстро расщепляются бактериями в толстом кишечнике, что приводит к образованию газов, вздутию и другим симптомам СРК. Работа была опубликована 26 января 2024 года.
Специалист нутрициолог-диетолог Елена Мальцева прокомментировала результаты этого исследования. В беседе с "Питерскими заметками" эксперт отметила, что современный стиль жизни (походы в кафе, фаст-фуд, быстрый способ приготовления полуфабрикатов) сильно влияет на организм. Это может привести к появлению синдрома раздражённого кишечника.
Чтобы избавиться от таких проблем, необходимо снизить употребление фаст-фуда. Однако полностью убирать такую пищу не нужно — раз в месяц стоит позволять себе то, что хочется. Это важно для правильной выработки ферментов, уверена собеседница издания.
Также может помочь супер-фуд: семена льна, чиа и зелень, в которой содержится много клетчатки. Только принципиально важно пить воду во избежание проблем со стулом.
Такой подход повысит эффективность работы ворсинок в кишечнике, что положительно влияет на весь иммунный статус в целом, добавила эксперт.
Свежее:
Мастер-классы по звонарному искусству прошли в Великом Новгороде
Жители Великого Новгорода пожаловались на неудовлетворительное состояние дороги на Шелонском проезде
Презентация проекта "Собиратели земли русской" состоялась в Великом Новгороде
Открытие выставки «Новгород освобожденный». Живопись и графика А.К. Крылова» состоялось в Великом Новгороде
Жители Великого Новгорода попросили отключить отопление на Чудинцева, 11/62