Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 12.02.2024:
Новое исследование, опубликованное в сети 23 января 2024 года, рассматривает потенциальные преимущества средиземноморской и MIND-диет для когнитивного здоровья.
В этой работе учёные проанализировали данные, полученные от однояйцевых и двуяйцевых близнецов в период с 2008 по 2010 годы. Выяснилось, что у человека, который придерживается этих диет, лучше сохраняется рабочая память.
Учитывая общие генетические данные, можно говорить о потенциальных преимуществах для когнитивного здоровья от средиземноморской и MIND-диет, считают учёные университета Квинс в Белфасте (QUB)
Однако, хотя рацион питания играет ключевую роль, это всего лишь один компонент комплексного здорового образа жизни, отметили исследователи. Для поддержания здоровья организма нужно выполнять умеренные и интенсивные физические упражнения, формировать активное социальное общение, высыпаться и снизить уровень стресса.
Редакция "Питерских заметок" обнаружила интересные исследования авторов из России, посвященные обсуждаемой проблеме. В своей статье врач-невролог Дарья Громова и доктор медицинских наук Владимир Захаров пишут о том, что правильное питание положительно влияет не только на физическое здоровье, но и на когнитивные функции организма.
Одним из оптимальных вариантов питания может служить так называемая умная диета (MIND diet), разработанная на основе синтеза средиземноморской и антигипертензивной (DASH) диет.
Основу такого рациона составляют зелень, овощи, орехи, ягоды, бобы, цельнозерновые продукты, рыба, птица и оливковое масло. При этом следует ограничить потребление красного мяса, сливочного масла, сыра, макаронных изделий, сладостей, жареной пищи и алкоголя.
Кроме того, одной из перспективных стратегий для защиты нейрональной функции является нормализация сна. Недостаточный и плохой сон могут ускорить нейродегенеративные процессы, что способствует прогрессированию когнитивных нарушений.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.В этой работе учёные проанализировали данные, полученные от однояйцевых и двуяйцевых близнецов в период с 2008 по 2010 годы. Выяснилось, что у человека, который придерживается этих диет, лучше сохраняется рабочая память.
Учитывая общие генетические данные, можно говорить о потенциальных преимуществах для когнитивного здоровья от средиземноморской и MIND-диет, считают учёные университета Квинс в Белфасте (QUB)
Однако, хотя рацион питания играет ключевую роль, это всего лишь один компонент комплексного здорового образа жизни, отметили исследователи. Для поддержания здоровья организма нужно выполнять умеренные и интенсивные физические упражнения, формировать активное социальное общение, высыпаться и снизить уровень стресса.
Редакция "Питерских заметок" обнаружила интересные исследования авторов из России, посвященные обсуждаемой проблеме. В своей статье врач-невролог Дарья Громова и доктор медицинских наук Владимир Захаров пишут о том, что правильное питание положительно влияет не только на физическое здоровье, но и на когнитивные функции организма.
Одним из оптимальных вариантов питания может служить так называемая умная диета (MIND diet), разработанная на основе синтеза средиземноморской и антигипертензивной (DASH) диет.
Основу такого рациона составляют зелень, овощи, орехи, ягоды, бобы, цельнозерновые продукты, рыба, птица и оливковое масло. При этом следует ограничить потребление красного мяса, сливочного масла, сыра, макаронных изделий, сладостей, жареной пищи и алкоголя.
Кроме того, одной из перспективных стратегий для защиты нейрональной функции является нормализация сна. Недостаточный и плохой сон могут ускорить нейродегенеративные процессы, что способствует прогрессированию когнитивных нарушений.
Свежее:
Жители Великого Новгорода попросили отключить отопление на Чудинцева, 11/62
После публикации "Питерских заметок" замечена положительная динамика по поводу травмоопасного и замусоренного участка на Зелёной, 26 в Великом Новгороде
Открытие выставки "Читаем Пушкина" состоялось в Великом Новгороде
Финальный этап конкурса «Ярославна НовГУ» прошёл в Великом Новгороде
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду