Физические упражнения уменьшают воспаление при аутоиммунных заболеваниях, заявили учёные SUS

Недавнее исследование, опубликованное 9 февраля 2024 года в журнале "Journal of Sport and Health Science", проведенное группой ученых из Шанхайского института физического воспитания (SUS), оценило влияние физических упражнений на снижение воспаления у подростков и взрослых с аутоиммунными заболеваниями.

Наукой признано, что регулярные физические упражнения помогают снизить уровень воспаления. Это связано с выделением гормонов и миокинов (пептидов), которые подавляют противовоспалительные процессы, мобилизуют иммунные клетки и уменьшают уровень висцерального жира.

В систематический обзор были включены 87 исследований, охватывающих период с января 2003 года по август 2023 года, с участием 2 тысяч 779 участников с различными аутоиммунными заболеваниями. Результаты научной работы подчеркивают положительный эффект от физических упражнений для уменьшения воспаления при различных аутоиммунных заболеваниях.

Пациентам рекомендуется выполнять физические упражнения для улучшения качества жизни, физического здоровья и смягчения симптомов.

Корреспонденты "Питерских заметок" провели анализ публикаций отечественных авторов по теме влияния тренировок на иммунитет человека. В своей работе кандидат биологических наук Зубаир Мусин и сотрудник Башкирского государственного медицинского университета Сергей Латухов пишут о том, что физические упражнения — это важная часть здорового образа жизни.

Согласно исследованиям, после интенсивной физической активности в организме наблюдается увеличение числа лейкоцитов, которые играют ключевую роль в защите организма. Однако их функциональная активность может снизиться, что делает организм более уязвимым перед инфекциями. Кроме того, некоторые клетки иммунной системы, такие как NK-клетки и Т-лимфоциты, также могут временно снизить свою активность.

Стрессовые реакции, вызываемые физическими нагрузками, влияют на работу нашей гормональной системы, что в свою очередь влияет на иммунитет. Например, повышенные уровни катехоламинов и глюкокортикоидов могут изменить количество и активность определенных клеток иммунной системы.

Важно помнить, что умеренная физическая активность обычно оказывает положительное влияние на защитные функции организма, но избыточные нагрузки могут временно их подавлять. Поэтому важно находить баланс между тренировками и отдыхом, чтобы поддерживать здоровье и иммунную систему в хорошем состоянии.