Создание зон для физической активности помогает сократить время сидячего образа жизни, рассказали ученые клиники Мейо

Недавнее исследование специалистов из клиники Мейо показывает, что использование зон для физической активности с беговой дорожкой, велотренажером и другим инвентарем — это эффективный способ сокращения сидячего образа жизни. Кроме того, это хорошая стратегия по улучшению умственных способностей на работе без снижения производительности. Публикация появилась в сети 4 апреля 2024 года.

Когда участники исследования работали на местах, оборудованных площадками для физических занятий, их мозговая активность либо улучшалась, либо оставалась на том же уровне, а скорость печати незначительно замедлялась.

Научная работа продемонстрировала, что когнитивные показатели были лучше в группе, которая проявляла физическую активность.

Сидячий образ жизни — это новая вредная привычка, как курение, уверены специалисты. Работодателям следует обратить внимание на активные рабочие места, чтобы позаботиться о здоровье своих сотрудников.

Редакция портала "Питерские заметки" проанализировала статьи российских авторов, затрагивающие схожую тематику. Удалось выяснить, что в работе кандидата педагогических наук Станислава Махова и студентки Орловского государственного университета имени И.С. Тургенева Елены Кузнецовой сказано о том, что физические упражнения — это не только способ поддержать здоровье, но и эффективное средство профилактики различных заболеваний.

Правильно дозированные и постепенно усложняющиеся тренировки способствуют укреплению организма и повышению его работоспособности. Систематические занятия спортом улучшают обмен веществ, кровообращение и кардиоваскулярную систему, что повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Кроме того, физическая активность положительно влияет на настроение человека, помогая чувствовать себя бодрее и энергичнее. После тренировок люди часто ощущают вдохновение, у них появляются новые идеи и силы для их реализации.