Как не дать страху себя остановить

Специалисты рассказали, как не дать страху себя остановить. Часто, когда мы покидаем зону комфорта и пробуем что-либо непривычное, мы испытываем некоторый дискомфорт, из-за чего затем возвращаемся к привычному образу жизни, не попытавшись закрепить новые полезные привычки, пишут "Питерские заметки".

Чтобы пойти до конца и что-то действительно изменить, психологи советуют в первую очередь выделить в своём расписании время для регулярной практики. К примеру, если вы хотите приучить себя к пробежкам, выделите время для бега, сделайте пометки в календаре и постарайтесь отнестись к пробежкам так же серьёзно, как и к работе.



Кроме того, заключите с собой "контракт" - запишите свои цели на бумаге и периодически перечитывайте их. Цените свои любые достижения на пути к поставленной цели, отслеживайте свой прогресс и не забывайте награждать себя за успех - всё это поможет вам не потерять мотивацию.

Также важно относиться к себе с добротой и сочувствием. Что-то менять всегда непросто и неудачи могут быть неизбежны, но жёсткой самокритикой и излишней строгостью к себе вы точно отобьёте себе охоту к дальнейшим занятиям.