На какие продукты нужно обратить внимание осенью

На какие продукты нужно обратить внимание осенью

После проведения технических работ рейтинг обязательно возобновит свою работу!



Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, на какие продукты нужно обратить внимание в осенний период. По словам специалиста, некоторые блюда могут помочь увеличить выработку серотонина в организме и преодолеть осеннюю хандру, пишут «Питерские заметки».

Медик порекомендовала добавить в рацион продукты, содержащие аминокислоту тирозин, например, куриную грудку и яйца. Тирозин участвует в биосинтезе гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. А омега-3, содержащиеся в жирной рыбе и растительных маслах, послужат профилактикой невроза и депрессии.

57

Эксперт также напомнила, что тёмный шоколад, мягкие сыры, грудка индейки, виноград и корица содержат триптофан — основную аминокислоту для синтеза серотонина.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как чаще всего травмируются дети

Какая зависимость между стрессом и стоматитом

Какие процедуры негативно влияют на состояние кожи