Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 08.11.2020:
Заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй рассказал, какие способы помогут быстро заснуть. Быстрый ритм жизни и высокая тревожность могут нарушить нормальный режим сна, пишут "Питерские заметки".
Если у вас проблемы со сном, то лучше отказаться от крепкого чая, кофе и других стимулирующих напитков. А за час до сна лучше не использовать мобильные телефоны. Свет от экрана оказывает негативное влияние на синтез мелатонина — гормона сна, обманывая организм.
Также специалист рекомендует вставать не позднее семи утра и раньше ложиться спать. Такой режим поможет создать здоровый распорядок работы и отдыха.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:
Финальный этап конкурса «Ярославна НовГУ» прошёл в Великом Новгороде
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской