Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 24.05.2019:
Специалисты сообщили, какие пищевые привычки могут помочь похудеть. По словам экспертов, некоторые небольшие изменения в рационе могут сделать многое как для здоровья, так и для веса, сообщают "Питерские заметки".
Одно из таких изменений связано с составлением плана питания на неделю - это позволит избежать эмоциональных объеданий и незапланированных покупок в продуктовом. Кроме того, эксперты советуют начать считать ежедневное количество калорий и следить за тем, чтобы оно не превышало норму.
Ещё один совет касается включения в ежедневный рацион фруктов и овощей - в них мало калорий, но много антиоксидантов, фитонутриентов и витаминов. Стоит ежедневно съедать и 3 порции молочных продуктов - молока, йогурта или сыра.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Мастер-классы по звонарному искусству прошли в Великом Новгороде
Жители Великого Новгорода пожаловались на неудовлетворительное состояние дороги на Шелонском проезде
Презентация проекта "Собиратели земли русской" состоялась в Великом Новгороде
Открытие выставки «Новгород освобожденный». Живопись и графика А.К. Крылова» состоялось в Великом Новгороде
Жители Великого Новгорода попросили отключить отопление на Чудинцева, 11/62