Какие продукты могут помочь заснуть, сообщили специалисты

Какие продукты могут помочь заснуть, сообщили специалисты (26.06.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты сообщили, какие продукты могут помочь заснуть. По словам диетологов, некоторая еда вполне способна заменить снотворное и помочь уснуть максимально быстро, сообщают «Питерские заметки».

Так, вишня и черешня представляют собой натуральный источник мелатонина — гормона сна. Буквально горсти ягод будет достаточно, чтобы мягко подтолкнуть организм ко сну. Помочь уснуть могут и бананы — они стимулируют выработку серотонина и содержат большое количество калия и магния — последний прекрасно расслабляет мышцы.

52

А лучшим сочетанием продуктов перед сном эксперты назвали ромашковый чай и овсяную кашу на молоке с мёдом — каша утолит голод и успокоит желудок, а чай обладает лёгким снотворным действием.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Житель Карелии обнаружил пропажу денег на карте после получения зарплаты

В Рыбинске иномарка наехала на 71-летнюю пенсионерку

Из пруда в Сампурском районе достали тело 37-летнего мужчины