Чем можно заменить морепродукты, поведали исследователи

Чем можно заменить морепродукты, поведали исследователи

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Исследователи поведали, чем можно заменить морепродукты. Дары моря содержат большое количество важных для нашего организма омега-3 кислот, но по разным причинам не все люди могут регулярно употреблять морепродукты, пишут «Питерские заметки».

Оказывается, морепродукты в рационе можно заменить на другую еду. Для того, чтобы получать достаточного количество омега-3 кислот, нужно, чтобы в питании присутствовали лён, льняное масло и грецкие орехи. Омега-3 принимают активное участие в биосинтезе веществ, они также восстанавливают липидный слой клеточных мембран.

ezgif-3-54bc0373aecb

Многие люди получают меньшее количество омега-3 кислот, чем им необходимо. Жители побережных районов за счёт доступности морепродуктов как правило дефицитом омега-3 не страдают, но те граждане, кто в силу каких-либо причин не могут регулярно есть дары моря, часто испытывают недостаток этих веществ. Заменить морепродукты можно льняными семенами и маслом, а также грецкими орехами.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему болит левый бок

Чем полезен цикорий растворимый для организма

Самые опасные акулы в мире для человека