В каких продуктах много витамина D

Эксперты по питанию подсказали, в каких продуктах содержится много витамина D. Этот микроэлемент важен для здоровья человека, пишут «Питерские заметки». 

Специалисты уверены, что большое количество витамина D содержится в рыбьем жире из печени трески. В другой рыбе жир является источником полезных жирных кислот, а это не одно и то же.

Некоторые люди в погоне за витамином D пьют обезжиренное молоко, однако этот полезный элемент пропадает при отделении сливок, поэтому чем ниже жирность молока, тем меньше там витамина D.



Диетологи рассказали, что довольно сложно достичь переизбытка витамина D. Этого не произойдёт, если следовать рекомендациям специалистов.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).