Как справиться с выученной беспомощностью

Психологи рассказали, как можно справиться с выученной беспомощностью. Специалисты отмечают, что в таком состоянии нам кажется, что мы никак не в силах улучшить свою жизнь, пишут "Питерские заметки".

Это состояние, как и следует из названия, "выучивается" - например, когда в детстве родители не прислушивались к желаниям ребёнка, а решали всё за него. Мозг запоминает, что попытки бесполезны, и включает режим "даже не пытайся". И в итоге человек, оказавшись в обстоятельствах, на которые он может повлиять, не сделает ничего, чтобы себе помочь.



Беспомощность - это проблема, с которой нужно работать. Для этого нужно научиться осознавать свои действия и результат, к которому они приводят, прилагать усилия и не бояться получать за них оценку и "пробовать" ответственность на вкус. Справившись с выученной беспомощностью, человек получает мужество действовать там, где он в силах сделать свою жизнь лучше.