Как качество сна влияет на продолжительность жизни

Учёные из США рассказали, как качество сна может влиять на продолжительность жизни. Свои выводы специалисты сделали по итогам исследования с участием около 4 тысяч добровольцев, за которыми наблюдали на протяжении 20 лет, пишут "Питерские заметки".

Исследование было посвящено REM-фазе или так называемой фазе быстрого сна. Как оказалось, меньшее время, проведённое в фазе быстрого сна, связано с увеличением смертности - каждое снижение быстрого сна на 5% коррелирует с 13% увеличением риска ранней смерти.



Эксперты отмечают, что с различными нарушениями сна сталкивается примерно одна треть американцев. Поэтому исследователи продолжают заниматься изучением сна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).