Какие продукты помогут поддержать нормальный холестерин

Какие продукты помогут поддержать нормальный холестерин

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Исполнительный директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание», диетолог Зинаида Медведева назвала продукты, которые могут помочь поддерживать нормальный уровень холестерина. Специалист также поведала, сколько таких продуктов рекомендуется есть в день, пишут «Питерские заметки».

В частности, для профилактики высокого уровня холестерина хороши орехи — 30 граммов кешью или миндаля в день могут снизить риск развития сердечных заболеваний на 30%, а риск инсульта — на 46%. Кроме того, не нужно отказываться от полезных жиров, которые содержатся в льняном и оливковом растительных маслах. 

52

В список попали также авокадо и цельнозерновые крупы. Врач отметила, что нежелательно употреблять больше одного плода авокадо и трёх порций цельнозерновых продуктов в сутки. 

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Какие фразы манипуляторов могут сводить с ума

Как разорвать все контакты с бывшим партнёром

Что поможет снизить риск развития болезни Паркинсона