Как можно справиться с выгоранием

Как можно справиться с выгоранием (06.08.2020)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, как можно справиться с выгоранием. По словам специалистов, «выгорание» очень точно говорит о том, что человек ощущает внутри — он чувствует себя именно выжженным, пишут «Питерские заметки».

Чтобы вернуться в нормальное состояние, эксперты советуют начать помогать своему внутреннему «ребёнку». Уделите внимание себе — например, сделайте самомассаж. Можно просто помассировать плечи и шею в момент, когда вы почувствуете себя уставшим в середине рабочего дня.

6

Кроме того, по возвращению домой с работы старайтесь переодеваться в удобную и любимую одежду — так вы буквально «оставляете» рабочие проблемы на работе. Можно добавить и физические нагрузки — постарайтесь в этом случае ощутить всё своё тело во время выполнения упражнений. И не забывайте как следует высыпаться — здоровый сон является лучшим способом восстановить силы.

Свежее:

Тепло в дома Липецка начнут подавать 20 сентября

В Брянске на избирательном участке вскрыли сейф болгаркой

Дорогу Ярославль — Рыбинск будут перекрывать две ночи подряд