Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 10.08.2020:
Спортивный психолог, сотрудник Федерального научного центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова рассказала, как можно приучить себя к занятиям спортом. Часто люди твёрдо намерены привести себя в форму к лету, но эти планы нередко так и остаются планами, пишут "Питерские заметки".
В своей беседе с радио "Sputnik" Ольга Тиунова назвала несколько мотивирующих приёмов, которые призваны помочь приучить себя к спорту. Один из способов - вести таблицу, в которой нужно указывать дату, описание упражнения и объём нагрузки. Пустоты и пробелы в такой таблице могут послужить укором для тех, кто решил заниматься спортом целенаправленно.
Второй метод - календарный. Нужно поставить себе цель регулярно заниматься спортом в течение недели. По словам психолога, недельные целенаправленные занятия, если не форсировать нагрузку, дают такой эффект, что хочется продолжать, поэтому так можно втянуться в процесс.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский