Как приучить себя к занятиям спортом

Как приучить себя к занятиям спортом

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Спортивный психолог, сотрудник Федерального научного центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова рассказала, как можно приучить себя к занятиям спортом. Часто люди твёрдо намерены привести себя в форму к лету, но эти планы нередко так и остаются планами, пишут «Питерские заметки».

В своей беседе с радио «Sputnik» Ольга Тиунова назвала несколько мотивирующих приёмов, которые призваны помочь приучить себя к спорту. Один из способов — вести таблицу, в которой нужно указывать дату, описание упражнения и объём нагрузки. Пустоты и пробелы в такой таблице могут послужить укором для тех, кто решил заниматься спортом целенаправленно.

57

Второй метод — календарный. Нужно поставить себе цель регулярно заниматься спортом в течение недели. По словам психолога, недельные целенаправленные занятия, если не форсировать нагрузку, дают такой эффект, что хочется продолжать, поэтому так можно втянуться в процесс.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему люди строят отношения с теми, кто ими не дорожит

Как распознать обсессивно-компульсивное расстройство

Как защитить организм от болезней