Как можно распознать стресс

Врач-невролог и вегетолог Ксения Овсянникова рассказала, как можно вовремя распознать у себя стресс. По её словам, специалисты выделяют три стадии стресса, пишут "Питерские заметки".

На первой стадии, которая длится, как правило, 2-3 дня, человек ощущает тревожность, нарушаются процессы обучения и запоминания, происходит снижение синтеза белков. На второй стадии происходит мобилизация адаптивного резерва - восстановление условно-рефлекторной деятельности и нормализация обмена веществ. Вторая стадия может продолжаться до двух недель.



К концу второй недели начинается третий этап, связанный с истощением. Он проявляется возвратом к первой стадии, плюс развиваются микроструктурные изменения в нервной ткани. Это приводит к снижению мотивации и нарушениям сна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).